Bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống vừa không trực tiếp kích thích tiểu đêm vừa là chế độ cho cân nặng lý tưởng để hỗ trợ việc chữa trị tiểu đêm được hiệu quả. Mời bạn đọc bài viết sau để được giải đáp.
1. Một số nguyên tắc ăn uống để trị tiểu đêm
Trước khi kiếm những đồ ăn gì trị tiểu đêm, bạn hãy nắm vững những nguyên tắc dưới đây để phối hợp và sử dụng chúng được hiệu quả nhé.
Chế độ ăn uống kiểm soát cân nặng của bạn
Nếu như bạn đã tìm hiểu bài Mẹo trị tiểu đêm thì chắc bạn cũng đã biết rằng một cái chân phù sẽ có thể khiến bạn bị đi tiểu đêm. Bởi:
“Lượng chất lỏng tích tụ lại đây sẽ được gửi lại vào máu khi bạn nằm ngủ và thận sẽ phải làm việc để bài xuất lượng chất lỏng dư thừa này khỏi cơ thể. Để rồi, bạn sẽ phải thức dậy vào mỗi đêm để giải quyết nỗi buồn của mình”.
Và một cơ thể nặng nề sẽ làm đôi chân của bạn phải chịu một áp lực lớn hơn, theo đó tình trạng phù nề sẽ càng trở nên trầm trọng hơn.
Vậy nên, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống vừa không trực tiếp kích thích tiểu đêm vừa là chế độ cho cân nặng lý tưởng để hỗ trợ việc chữa trị tiểu đêm được hiệu quả.
Không ăn quá nhiều muối
Cắt giảm lượng muối khỏi chế độ ăn sẽ góp phần giúp chữa trị chứng tiểu đêm của bạn.
Theo nghiên cứu mới được trình bày tại Đại hội Hiệp hội Tiết niệu Châu Âu ở London, nhu cầu đi tiểu vào ban đêm ảnh hưởng đến hầu hết những người trên 60 tuổi và có liên quan tới lượng muối trong chế độ ăn của họ.
Trên thực tế, những người cắt giảm natri từ 10,7 gram mỗi ngày xuống còn 8 gram mỗi ngày đã bị đánh thức trung bình ít hơn 1 lần mỗi đêm để đi tiểu.
Và không phải chỉ có muối mới có chứa natri như nhiều bạn vẫn nghĩ, chính một số thực phẩm mà bạn ăn cũng có thể là nguồn natri dồi dào, như bánh mì, khoai tây chiên, bánh quy,…
Không uống nước trước 2 giờ đi ngủ
Không có gì đáng nhiên cả khi nói rằng uống quá nhiều nước có thể gây tiểu đêm nhiều lần.
Vì vậy, uống ít nước hơn trong vài giờ trước khi bạn đi ngủ để cơ thể của bạn có thời gian xử lý thành nước tiểu rồi đào thải ra ngoài trước khi bạn bắt đầu giấc ngủ của mình.
Như thế, tiểu đêm sẽ không còn đánh thức giấc ngủ của bạn nữa.
Không ăn đồ có chứa chất kích thích
Những gì bạn uống cũng vậy, rượu và đồ uống có chứa caffein, một chất được biết đến với tác dụng lợi tiểu. Cho nên hãy cắt giảm lượng rượu và đồ uống chứa caffein, nhất là vào buổi tối để giúp trị tiểu đêm.
Ăn các thực phẩm giúp hỗ trợ cải thiện chức năng thận
Y học cổ truyền nói rằng thận chủ thủy quản lý sự đóng mở, bàng quang chủ chứa nước tiểu cho nên tiểu đêm nhiều lần nên trách cứ vào thận và bàng quang. Mà thận muốn khỏe phải bổ thêm tỳ nên phải kiêm bổ cả thận và tỳ.
>> Xem thêm: Bài thuốc chữa bệnh tiểu đêm, tiểu nhiều lần
Do đó, những đồ ăn gì mà giúp ôn bổ thận dương, bổ khí và làm vững bàng quang, bổ tỳ sẽ hỗ trợ bạn chữa trị chứng tiểu đêm.
2. Một số thực phẩm giúp trị tiểu đêm
Dưới đây là những thực phẩm giúp trị tiểu đêm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn của mình.
Giấm gạo
Không chỉ chứa nguồn vitamin phong phú mà giấm gạo còn là chất tăng cường sức đề kháng, có khả năng khử trùng mạnh, điều tiết lượng nước tiểu, giảm hiện tượng tiểu đêm do viêm, nhiễm hệ tiết niệu.
Bạn có thể pha 2 muỗng canh giấm gạo vào 1/2 cốc nước ấm và uống hỗn hợp này 2 lần một ngày để chữa trị chứng tiểu đêm.
Bưởi
Bưởi thì vẫn luôn được biết đến là một trong những loại trái cây hàng đầu dành cho sức khỏe và nó cũng có thể hỗ trợ bạn điều trị chứng tiểu đêm. Bởi trong bưởi có chứa một loại enzym có tên là detoxes có khả năng thanh lọc máu, cải thiện chức năng hệ tuần hoàn.
Urina Care – Đánh bay tiểu đêm, tiểu nhiều chỉ sau một tuần
URINA Care là một sản phẩm của Công ty Cổ phần Dược phẩm & Thiết bị Y tế Nhật Đức, với cơ chế đa tác động nhờ các thành phần:
| Thành phần | Hàm lượng |
|---|---|
| Đỗ trọng (Cortex Eucommiae) | 1000mg |
| Cẩu tích (Rhizoma Cibotii) | 1000mg |
| Ích trí nhân (Fructus Alpiniae oxyphyllae) | 900mg |
| Hoài sơn (Tuber Dioscoreae persimilis) | 900mg |
| Phá cố chỉ (Fructus Psoraleae Corylifoliae) | 700mg |
| Phụ liệu: Chất làm dày (Tinh bột), chất tạo ngọt (lactose), chất chống đông vón (Magiê carbonat), chất làm trơn (Magiê stearat) , vỏ nang gelatin vừa đủ 1 viên 500mg. | |
Sản phẩm giúp hỗ trợ:
- Bổ thận, hỗ trợ tăng cường chức năng thận
- Hỗ trợ giảm tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu són, tiểu không tự chủ do chức năng thận yếu.
- Đối tượng sử dụng: Người bị chức năng thận kém, tiểu không tự chủ, đi tiểu nhiều lần, tiểu són.
Đặt hàng URINA Care®
Quý khách vui lòng điền thông tin theo biểu mẫu sau để được hỗ trợ đặt hàng. Nhân viên tư vấn sẽ lập tức liên hệ với quý khách để hỗ trợ.
Xin vui lòng lựa chọn gói mua hàngGói trải nghiệm (1 hộp 30 viên)Gói tiết kiệm (1 hộp 90 viên)Gói khuyên dùng (2 hộp 90 viên)
Lưu ý: Quý khách nhận hàng mới phải trả tiền.
Website: www.urinacare.vn
Hotline: 1800 6684
Anh/chị cũng có thể tham khảo thêm sản phẩm TẠI ĐÂY
