Tiểu đêm là một bệnh lý nhiều người mắc, vì thế để hạn chế được tình trạng tiểu đêm, ngoài việc sử dụng các sản phẩm có tác dụng làm khỏe thận phục hồi cơ bàng quang, thì bạn có thể áp dụng một số mẹo cải thiện tình trạng bệnh, tăng cao hiệu quả điều trị. Sau đây là một số mẹo chữa tiểu đêm nhiều lần bạn có thể tham khảo và áp dụng:
1, Hạn chế uống nước vào buổi tối
Theo Zenlife Yoga, nhiều người thường thắc mắc ”Một ngày uống bao nhiêu nước là đủ?”, đa phần đều nghĩ rằng ”Uống càng nhiều càng tốt”. Thực tế không phải vậy. Các chuyên gia khuyến cáo ”nhiều quá cũng không tốt”.
Uống quá nhiều nước trong một ngày sẽ gây áp lực cho thận, khiến cơ quan này phải làm việc nhiều, nó cũng gây loãng các chất điện giải trong máu, lượng natri hạ thấp kéo theo nhiều hệ lụy dễ khiến bạn bị “ngộ độc nước”.
Các nghiên cứu cho thấy trong điều kiện bình thường, lượng nước cần cho một kg cơ thể là 40 ml. Ví dụ, một người nặng 50 kg uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ.
2, Hạn chế rượu bia và chất kích thích
Rượu bia và chất kích thích (caffe, chè,…) có thể gây nên tình trạng kích thích bàng quang. Do vậy, uống bia rượu đồng nghĩa với việc càng mất kiểm soát khả năng nín tiểu. Nhà dinh dưỡng học Shona Wilkinson của trang SuperfoodUK.com khuyên người bị tiểu đêm, tiểu són tốt nhất nên tránh rượi bia, cà phê,…
3, Sử dụng một số thực phẩm tốt cho thận như
- Gía đỗ: Giá đỗ xanh là một loại thực phẩm bổ dưỡng, được sử dụng hàng ngày trong bữa ăn của người Việt. Ít ai biết giá đỗ còn là một loại thảo dược trong y học dân gian, được sử dụng để hỗ trợ điều trị tiểu đêm nhiều, bí tiểu, tiểu dắt. Với thành phần chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giàu vitamin và kẽm, bài thuốc từ giá đỗ giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường testosterol với nam giới, hạn chế tiểu đêm do nguyên nhân phì đại tuyến tiền liệt, viêm hệ tiết niệu.
- Hến là một loại thực phẩm có tính hàn, giúp thanh nhiệt, tốt cho thận. Trong dân gian, hến được sử dụng để làm thuốc chữa đái dầm, bệnh ra mồ hôi trộm, bệnh tiểu đêm rất hiệu quả. Vì vậy, những người bị tiểu đêm nên ăn hến thường xuyên, có thể chế biến với nhiều thực phẩm khác nhau để có được một món ăn vừa hấp dẫn vừa tốt cho sức khỏe, giảm được hiện tượng đi tiểu đêm nhiều lần và thanh lọc cơ thể.
- Bưởi : Các nhà khoa học đã tìm thấy trong bưởi có chứa các chất d-limonene giúp ngăn ngừa và làm tan sỏi thận. Nghiên cứu của tạp chí British Journal of Nutrition chỉ ra rằng phụ nữ uống nửa lít cho đến một lít nước bưởi mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ phát triển của sỏi thận, hạn chế tiểu đêm do nguyên nhân sỏi thận.
4, Hạn chế đồ ăn cay nóng
Những đồ ăn cay nóng là một trong những nguyên nhân làm cho bàng tăng bị tăng hoạt –> qua đó làm nặng thêm tình trạng tiểu đêm, tiểu nhiều.
5, Nên tạo thành thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ
Bạn nên tạo một thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ , điều này cũng làm giảm số lần bạn đi tiểu đêm hơn. Vì vậy sẽ hạn chế số lần thức dậy để đi tiểu, và chất lượng giấc ngủ cũng có thể cải thiện.
Tuy nhiên, những mẹo chữa tiểu đêm này chỉ góp phaafn hỗ trợ làm giảm thiếu chứng tiểu đêm, tiểu nhiều lần. Muốn loại bỏ tận gốc bệnh lý này, cần phải có liệu pháp điều trị tận gốc chứng bệnh. Để được tư vấn cụ thể hơn về tình trạng bệnh, liên hệ : 1800 6684, các bác sĩ/dược sĩ chuyên môn sẽ giải đáp cho bạn.
